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下辈子如果我还记得你

今年的赢在中国活动中，作为评委的马云妙语连珠折服了无数人，在这里向大家推荐一部分马总语录以作共享！

身份证上最后一位X代表：校验码。
公民身份号码是特征组合码，由十七位数字本体码和一位校验码组成。

一首我自己的摇滚.--
给远去的往事……

很喜欢里面的音乐……

很随意很触动心的感觉……

伴侣一：菠菜



　　不贫血———菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
　　体质强———菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　皮肤好———维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　排毒———菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　保护视力———我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　稳定情绪———菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

全球十大“垃圾”食物



世界卫生组织（WHO）公布的全球十大“垃圾”食物：

一、油炸类食品

1、导致心血管疾病的元凶；2含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重；2、对胃肠有害。

三、加工类食品（肉干、肉松、香肠等）

一根油条的爱情 ｀｀｀｀
那一年，她病了，他用板车拉着她去镇里找诊所看病。说了一箩筐的好话，掏空口袋里每一个硬币，郎中终于给她打了针，再塞给她两服黄竹纸包着的中药。 　他拉着板车往回走，她依旧坐在板车上。穿过一条小街，向右拐，再穿过一条街，好香好香的气味儿飘过来，飘过来。他狠狠咽了口唾沫，迟疑几秒，止了步，回头：“你想吃油条不？” 　板车上的她本来也在偷偷咽唾沫，忽儿听到他的问话，愣了愣，摇头：“不吃，不想吃。”她摁摁布包里那几个煮熟的红薯，“这有红薯呢，我要是饿了，会吃红薯的。”她清楚，他的兜里连一个碎角子都没了，哪来钱去买油条。 他静静地看着她，就像一下子，一下子看到她的心底里去了。她不好意思了，低头。该死的，那好香好香的气味儿又扑过来了，她情不自禁地又吞了吞唾沫。将板车轻轻拉到街边，泊稳，他大踏步朝街角那个炸油条的小摊走去。她的目光追着他那肩宽背阔的身影，看着他站在摊主前戳戳点点。她脸红了，羞愧地闭上眼。天啊，我们不是乞丐呀，他怎么好意思向人家乞讨！再睁开眼，她便看到他笑吟吟举着一根油条朝她跑过来。 　她生气，扭头：“我不吃。我不是乞丐，我不吃乞讨来的东西。” 　他大声说：“谁说这油条是乞讨来的，我是拿烟丝换的。” 　她诧异：“拿烟丝换的？那你想抽烟时咋 　办？”他抽烟好多年了，人家说“人是铁，饭是钢”，他却说“人是铁，烟是钢”。在他眼里，烟比饭重要。累了，他点支烟一吸，就来劲了；饿了，他点支烟一吸，就饱了。他抽的烟都是自家种植的旱烟，晒干后，烟叶切成丝装进小塑料袋再掖在兜里，想吸时，拿小纸片滚成“喇叭筒”。他笑：“一天半天不抽烟，死不了的。再不济，烟瘾来了忍不了的话，就捡几片路边的干树叶搓碎了滚成喇叭筒，不也照样能抽能应应急……”他将油条递给她，“快吃，趁热，香香软软的。” 　　她说：“我们分着吃，你一半，我一半。”他摇头又摇头：“不，我不爱吃油腻的东西，你快吃。” 　　　她咬了一口，眼睛就雾蒙蒙了，想擦擦，没擦。他还在高兴着，问：“香不香，甜不甜？”她脱口而出：“苦，好苦。” 他差点蹦起来：“苦？怎么会是苦的，我要师傅给选一根最甜最香的哦。”她抬起头，皱眉头：“你不信，你自己尝尝。”她用劲掐下大半截，狠狠塞进他的口里。他嚼了一下，再嚼一下，咦，奇了怪了，不苦，好甜好香，还暖和和的呀。看他一脸摸不着头脑的疑惑样子，突然的，她扑哧一声笑出声来了。他，顷刻间，就明白怎么回事了。她只是“骗”他分享那一根油条呀，骗他吃下一根油条的大半截呀……
　这个故事里的他，是我３０年前的父亲。这个故事里的她，是我３０年前的母亲。这个故事，父亲对我讲过９９９９次，母亲对我讲过９９９９次。父亲母亲讲述的“版本”有些出入。父亲总是忽略掉他用自己热爱的烟丝换油条的情节，却一再重申母亲骗他吃油条的细节。母亲总是强调父亲用烟丝换油条的细节，却扔了她骗父亲吃油条的情节。

我知道你和我就像是豆浆油条
要一起吃下去味道才会是最好
你需要我的傻笑我需要你的拥抱
爱情就需要这样它才不会单调
我知道有时候也需要吵吵闹闹
但始终也知道只有你对我最好
豆浆离不开油条让我爱你爱到老
爱情就需要这样它才幸福美好

一. 平衡饮食
1. 不能吃的食品:*味精;加热后易致癌,孕妇易胎儿致畸,影响生殖系统. :味精不能加热,只能凉拌菜用.*臭豆腐;含硫化氰,损害脏器,致癌.*松花蛋;含铅,有毒.*油条;含铝,影响脑细胞及记忆力与肾脏,导致老年痴呆.*花生米的皮(红衣); 花生米一定要去皮吃,红衣致血粘血凝,心肌梗死.*超过三天的白开水;产生了亚硝酸胺, 易致癌.
2. 少吃的食品:*咸菜(泡菜)及酸菜;含亚硝酸胺, 易致癌. *猪肝;含大量胆固醇,(1公斤肝含400克胆固醇).*烤牛羊肉; 含苯,苾,易致癌.*各种罐头及方便面;含防腐剂, 易致癌.*葵花籽;含不饱和脂肪酸, 影响肝功,易发胖.*菠菜;超过40岁不能吃菠菜,含有草酸钙(易缺钙),草酸锌(降低抵抗力).*肉类是酸性食品,应少吃.水果蔬菜是碱性食品应多吃.人体需要弱碱性食品.
3. 有益食品;*螺旋藻;1克螺旋藻等于1公斤蔬菜的各种营养,它营养最全最均衡,属碱性食品.用螺旋藻包饺子做汤可长寿祛病,治疗心脑血管病,降血脂血压.治糖尿病(补充蛋白维生素,不得合并症,补甘糖,治没劲,稳定血糖).治溃疡病(含叶绿素使溃疡面愈合).治肝炎,抗病毒抗肿瘤,提高免疫力,电脑前工作的孕妇应多吃(抗辐射),*西红柿;含番茄素,抗子宫肌颈癌,卵巢癌,前列腺癌,睾丸癌,膀胱癌,胰腺癌.但需加热才能将番茄素释放出来,(例如柿子炒鸡蛋).*大豆;含五种抗癌物质,其中的异黄酮治乳腺癌.*黑木尔;抗血粘,抗血凝,降血脂,溶解血栓.*葫罗卜;含维生素A,养眼睛,治夜里看不清东西, 需加热吃,常吃葫罗卜不得感冒(做葫罗卜馅饺子,不怕高温),美容,养发,养皮肤粘膜,防癌.*墨斗鱼;女性最佳保健品(治痛经有特效,经期乱,怀孕反应,避免生孩子时流血,治更年期血压忽高忽低.*鱼虾;蛋白吸收率90%.*大蒜;将大蒜切薄片放15分钟后(跟氧结合)才能生成大蒜素,是抗癌王, 应生吃,是广谱抗菌素，治肺炎。*地瓜（山药，土豆）；吸收水份及糖，预防糖尿病，滑润肠管，治疗便秘，吸收脂肪不得肥胖病，吸收毒素不得胃肠病。*乔麦；防治糖尿病，含亚油酸，降血脂血压血糖，含18%纤维素，不得胃肠癌。*燕麦；对糖尿病有益，降胆固醇，降甘油散脂。小孩发育期吃好。*南瓜；刺激&细胞，预防糖尿病，；对糖尿病有益。*苦瓜；产生类胰岛素物质，，预防糖尿病，；对糖尿病有益。*芝麻；含铁多。
4. 有益粥类；*玉米粥；含卵磷脂，不得高血压动脉硬化（早餐喝，在粥内加些地瓜片熬更好）。*小米粥；治失眠（晚饭喝）。*蘑菇汤（口蘑汤）；防癌，提高免疫力。*骨头汤；补钙，延年益寿。*地瓜粥。
5. 有益饮品；*豆桨；含五种抗癌物质,其中的异黄酮治乳腺癌，蔗糖100%吸收，美容。*绿茶；抗癌，每天喝4杯可阻止癌细胞分裂，含茶多酚，补钾，含氟，饭后用茶潄口，能固齿消灭菌斑，含茶丹宁，软化血管，防脑出血。*红葡萄酒；红葡萄皮内含逆转醇，抗自由基（延缓衰老），抗氧化剂（防心脏病，可减少二分之一）。防心脏忽停，降血压血脂。红葡萄酒每天不超过100~500毫升，白酒每天不超过10毫升，啤酒每天不超过300毫升。*酸奶；消灭有害细菌，维持菌群生长，美容。
6. 有益保健品；*花粉；治前列腺增生（一夜上二次厕所以上者为治前列腺增生）有特效，祛皱纹及各种斑，70%有效。美容，防便秘，减脂肪及血脂（2个月见效）。
7. 有益生活习惯；*将平时的淘米水放在空盆内备用，蔬菜水果放入淘米水中泡20钟能去掉农药残液，因农药是酸性，淘米水是碱性，起中和作用。*老年人不吃过硬过热过粘（粘糕）食物，易引起心脏停搏，吃饭要吃7分饱，永不得胃病。*远离微波炉，其辐射危害7。5米。装修后的房子或刷油漆后要保持通风半年以上，其中的甲醛致白血病。
二． 有氧运动；早晨太阳出来后再锻炼身体，且不易具烈运动，易心脏停搏，应晚饭后锻炼1小时（步行或慢跑，应渐停）。早晨九点~十点开窗，下午2~4 点开窗，雾中有细菌，没有阳光时不易锻炼身体及开窗。午饭后不要立既午睡，不要在沙发睡，不利心脏，不超过1小时，晚上睡眠前洗个热水澡。
三．心理状态；生气导致血凝，血脂高，气滞则血淤，易得癌。生气是拿别人的缺点错误惩罚自己，要a避免b转移c释放（找亲朋好友讲出去）d自我控制忍耐。天天有个好心情非常重要！！！比天宽广的是胸怀。笑口常开健康常在，每天大笑3分钟，中间停几秒，治偏头痛后背痛，加快血流速，通则不痛。呼吸道氧气供给足，防便秘，
*血型是A1型，且脖子短体胖的人易得血粘。
*动与静的合理比例为6：4 *粗粮与细粮的合理比例为6：4

鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白、八种必需氨基酸和多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等患者大有益处，还具平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。

　　用黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生按3：1：1：1：1的比例混合做出的五豆豆浆更是富含多种营养元素，可强筋健脾、保护心血管，若加入红枣即可做成五豆红枣豆浆，食之可补虚益气，堪称豆浆上品，适合中老年人食用。

　　豆浆对不同年龄，不同性别的人群都有良好的保健作用，你可以根据自己喜欢的口味选择不同的原料，制成各种花色的豆浆，如长寿五豆豆浆、益智豆浆、淮山药豆浆以及养颜豆浆等。

　　郑铁